怀孕的女性，他们的身体变得异常敏感，对于任何轻微的风吹草动都可能产生不良影响。其中，最常见的疾病就是感冒。对于怀孕的女性来说，感冒并不是一件小事，随便吃药可能会对胎儿产生不良影响。因此，预防感冒是她们面临的最大挑战。

在怀孕期间，孕妇可以采取一些预防感冒的方法。例如，在孕妇感到寒冷或者有感冒的迹象时，喝一碗热的红糖姜水，这有助于驱寒，也可以帮助孕妇入睡。另外，生蒜和生葱也是很好的预防感冒的食物。生蒜和生葱头中含有大蒜素，这是一种很好的抗感冒物质。

此外，孕妇还需要多吃一些含锌的食物。锌是一种重要的营养元素，可以帮助提高孕妇的呼吸道防御功能。一些富含锌的食物包括海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等。

同时，孕妇还需要多吃一些富含维生素C的食物。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时也可以提高呼吸道纤毛运动和防御功能。一些富含维生素C的食物包括番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃和西瓜等。

除了饮食上的调整，孕妇还可以采取一些生活习惯的改变来预防感冒。例如，每天清晨起床后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，这不仅可以预防感冒，还可以保持牙齿的健康。此外，在寒冷的季节，孕妇可以在洗脸时使用一些温和的洗面奶，避免使用刺激性大的洗面奶。

最后，孕妇还需要保持室内适宜的湿度。在寒冷的季节，室内的空气湿度往往较低，这有利于病毒在呼吸道内聚集生长。因此，孕妇可以使用加湿器来保持室内适宜的湿度。

总的来说，预防感冒是孕妇面临的最大挑战。他们需要采取一系列的措施来预防感冒，包括饮食、生活习惯和环境因素的调整。只有这样，他们才能确保自己和胎儿的健康。